目錄│試閱
目錄
推薦序
引言：當門打不開時
節奏一。休息
1 生活盤點：回顧與記錄
2 排科技的毒：關閉噪音
3 安靜：創造空間，仔細聆聽
4 做「心」的功課：反省與認罪
5 數羊：進入深沉睡眠的常規
6 早晨常規：咖啡、蠟燭和一枝筆
7 停止工作：實踐安息日
節奏二。恢復
8 允許玩樂：放棄掌控
9 聰明飲食：健腦食物
10 明白你的身分：標籤無法定義你
11 散散步：清除腦霧
12 追求冒險：來趟旅行吧
13 汗流浹背：穿上你的運動褲
14 突破自我：踏出你的舒適圈
節奏三。連結
15 成為你希望擁有的朋友：建立友誼
16 讓軟弱來引導你：最好在一起
17 開放家庭政策：家常便飯好過完美主義
18 分擔彼此的重擔：互相擔待
19 隨時擁抱：肢體接觸的力量
20 婚姻靜養：愛你的另一半
21 先道歉：時間寶貴
節奏四。創造
22 再次夢想：充滿意義的道路
23 重拾你的熱情：拔除雜草
24 用你的雙手創作：一張圖和一個計畫
25 學習新事物：上堂課吧
26 製造回憶：想像遊戲
27 接受任務：負起責任
28 說我願意：勇於冒險
結論：你是為此而造
致謝
試閱
｜節奏一｜休息
我向來就不擅於休息，我總是想著下一步，經常超時工作，受到過度的刺激，而且過度勞累。我的生活充滿各種需求，以至於很難放慢腳步，這種從不間斷的步調為我帶來更多壓力和焦慮。這些年來，我發現一件事：當我越缺乏休息，我的焦慮感就會越嚴重。
當我們缺少休息時，我們就會過度勞累。
我們受造原不是為了這種永無休止的步調，我們是按著神的形像被造，而神自己也休息了。如同聖經創世紀中所記載，神創造天地，到了第七天祂放下所有的工作休息了。創世紀第二章記載：「第七天，上帝完成了祂的創造之工，就在第七天歇了一切的工。上帝賜福給第七天，將其定為聖日，因為祂在這一天歇了祂一切的創造之工。」
休息先於祝福。我們無須透過奔跑來獲取休息；休息是我們奔跑的燃料。
神將祂休息的那一天定為聖日。祂將休息視為神聖的，隨後也命令祂的子民守安息日，並尊崇一個明確、一致的休息模式。祂應許將平安賜給那些休息的人們：「我要使你們得享太平，安枕無憂。」這是在神的應許之後：「ㄋ你們遵行我的律例，持守我的誡命，我就按時降雨給你們，使土地長出莊稼、果樹結出果實。」最後，在第九節祂說：「我要眷顧你們，使你們生養眾多。」
上帝要我們在工作之後以聖潔與蒙福的休息畫下句點，休息是為了讓我們重新與神連結。祂的心意是要我們活出豐盛的人生，使我們在這世上得享安息。
我們生活在一個過度緊張、過度焦慮而且讓人筋疲力盡的社會中。那有解方嗎？就是休息，蒙上帝賜福的休息。在這個章節裡，我將介紹有節奏地練習，這些練習能夠幫助我們獲得需要的休息，適當的休息能夠保護我們，使我們恢復活力。你會發現有些方式可能比其他方式更能使你獲得休息，實際上，你可能已經沉浸在聖經的話語和反思之中（兩者都是休息的形式）。同樣的，你可能發現有些練習幾乎不太可能做到，比如操練科技排毒或者守安息日。但當你閱讀的時候，請記下各種不同操練休息節奏的方式，然後問自己，哪一項練習是你最需要的，然後撥出時間來練習。請記住，如果你不是生來就懂得休息的人，你可能需要花點時間去習慣。但沒有關係，要對自己有耐心。
你預備好要把休息帶進你那永無休止的生活了嗎？我們現在就開始學習吧。
