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不再憂鬱操作手冊：12週邁向終生安適健康的旅程 [ISBN:9789869920636]

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簡介

+ 跟著葛雷哥里‧詹茲博士，一起來趟擺脫憂鬱、邁向希望與恆久緩解的12週旅程。 光是藥物和治療解決不了折磨你或你心愛之人的憂鬱時，還是有得醫治的希望。這本根據葛雷哥里‧詹茲博士新創的《不再憂鬱》所寫的互動式操作手冊，將為讀者提供尋找整全治療取向所需的工具。你將一週接著一週，分別一一檢視憂鬱症的情緒、身體、智性、關係和靈性的原因，並且依據你的個人境況和病史，努力制訂專屬於你的個人計畫。 發現新的前進道路──最終在感到失去希望時找到寬慰。 作者介紹 葛雷哥里．詹茲博士（Gregory L. Jantz）　 心理健康專家葛雷哥里‧詹茲博士（Gregory L. Jantz, PhD）率先提倡了全人、整體的照護。現在公認為整全療法領導者之一的詹茲博士，仍持續為糾結於飲食障礙、憂鬱症、焦慮症和創傷的人們找出更有效、先進的治療形式。他創辦的「希望所在中心」，被票選為美國十大憂鬱症治療機構之一。 詹茲博士著作了37本暢銷書。有關各式各樣基於行為的苦惱（包括藥物和酒精成癮），首選的媒體來源就是他。詹茲博士曾出現在CNN、FOX、ABC和CBS等頻道，也曾接受《紐約郵報》（New York Post）、「美聯社」（Associated Press）、《家庭天地》（Family Circle）和《婦女節》（Woman’s Day）的採訪。他還經常在《芮福全球》（Thrive Global）和《今日心理學》（Psychology Today）網站撰寫部落格文章。詳情請上www.aplaceofhope.com和www.drgregoryjantz.com 濟斯．沃爾（Keith Wall） 　　擁有廿五年經歷的資深出版人，也是獲獎作者、雜誌編輯、廣播寫手和線上專欄作家。目前他與幾位暢銷作者合作，全職投入寫作。濟斯現居美國科羅拉多州馬尼溫泉（Manitou Springs）附近的山頂小屋。 規格說明 ISBN：978-986-99206-3- 出版日期：2021-10 規格：21 x 14.8 cm / 224頁/平裝

商品詳情

【目次】

引言：建立你的成功計畫
團體使用指南

第一週  找尋新的前進道路
第二週  充足的睡眠
第三週  你的設備，你的憂鬱
第四週  壓力和憂鬱
第五週  認真審視困難問題
第六週  三種致命的情緒
第七週  毒性情緒的解藥
第八週  透過靈魂照護得到力量
第九週  開始動一動並開始改善
第十週  好食物＝好心情
第十一週  倒垃圾時間
第十二週  再創你的未來

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